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제 목
신장에 좋은 음식 꾸준히 먹으려고 해요~
이 름
관리자
Date[2020-12-22 11:04:17]Hit[2753]
신장이 안좋은 편이라 신장에 좋은 음식 꾸준히 먹으면서 관리해볼 생각입니다.
신장에 좋은 음식 중에 산수유가 가장 좋아보이고 정보가 많이 나와있던데
산수유 먹으면 신장에 도움이 좀 될까요?
신장에 좋은 음식 꾸준히 먹을수 있는걸로 추천좀 부탁드립니다.
A.안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담 영양사 임채연 입니다.
<신장의 기능>
1. 혈액을 걸러 노폐물을 소변으로 배설시킴
2. 체내 수분 조절
3. 전해질 농도를 균형있게 조절
4. 조혈 호르몬의 생성
5. 우리 몸에서 산소가 가장 많이 필요한 장기, 혈액이 조금만 덜가면 세포손상 및 기능 감소
6. 산염기 균형(PH조절 : 수소이온 농도조절)
7. 혈압조절
<신장질환의 정의>
신장의 손상, 기능 감소 등이 몇 개월에 거쳐 천천히 나타나 신장의 기능에 이상이 생긴 경우
<신장질환의 종류>
1) 급성신부전 : 신장 기능이 수시간에서 수일에 걸쳐 급격하게 저하되는 것.
증상 : 핍뇨, 무뇨
2) 만성신부전 : 3개월 이상 신장이 손상되어 있거나 신장 기능 감소가 지속적으로 나타나는 것.
증상 : 부종, 고혈압, 빈혈, 심폐질환
<신장질환의 발생 위험요인>
유전, 50세이상, 조산아, 심장질환, 비만, 과체중, 운동부족, 흡연, 진통제 및 약물남용, 당뇨, 고혈압(전체 만성신장 질환자의 70% 이상) 등
<신장질환의 주 증상>
피로감, 기운없음, 두통, 불면증, 집중력 감소, 오한, 발과 발목 부종, 피부건조 및 가려움증, 야간다뇨, 구역질, 구토, 눈이 푸석거림, 식욕 감소, 부종
신장에 좋은 음식으로는 해독에 좋은 녹두와 팥, 호박, 미역 등과 같은 해조류가 좋습니다.
건강기능식품으로는 신장의 기능을 높이는 데에 도움을 주는 영양소로는 프로바이오틱스, 스피루리나, 아로니아 등이 있습니다.
질문자님께서 말씀하시는 산수유열매는 한방에서는 약재로 쓰였는데, 주로 두통, 이명, 식은땀, 해열, 월경과다, 신장이 안좋아서 생길 수 있는 야뇨증에 민간요법으로 사용되었다고 합니다.
그러므로 현재 신장약을 드신다거나 신장으로 인해 입원중이시지 않으시다면, 산수유를 적당히 드시는 것은 무리가 없습니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
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